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Intensives Training

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Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell

Ryan Beck
 		    Hinzugefügt von Ryan Beck
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 3 Runden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Stiff Body Row
1 minute
Ez Bar Bench Pull Overs
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
3 minutes

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