Core Speed

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Bonita M

Beschreibung

From t 25 series

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Quick Feet Up And Back

30 seconds

Moving Quick Jab

30 seconds

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 seconds

L Squat, Pop Up

30 seconds

Knee Up And Overs

30 seconds

Zig Zag Hops

30 seconds

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 seconds

Burpee And Criss Cross Feet

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Hop Up And Back Then Jab 2

30 seconds

Squat Thrust And Hook Knee

30 seconds

Single Arm Burpee

30 seconds

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 seconds

Quick Jab X 3, Punch Down

30 seconds

Side Hop And Uppercut

30 seconds

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 seconds

Power Knee 2 Per Side

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog Recovery

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Quick Feet Up And Back

15 seconds

Moving Quick Jabs

15 seconds

1,2,3 Clap Under The Leg

15 seconds

L Squat Jump

15 seconds

Knee Up And Overs

15 seconds

Zig Zag Hops

15 seconds

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 seconds

Burpee Criss Cross Legs

15 seconds

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 seconds

Squat Thrust Then Hook Knee

15 seconds

Single Arm Burpee

15 seconds

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 seconds

Quick Jab Combo

15 seconds

Side Hop Uppercut

15 seconds

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 seconds

2 And 2 Power Knees

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog Recovery

30 seconds

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