Mitglieder Workout

W5/6 - Thursday

Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Mark Pyrz

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Lat Pull-Down with Wide Pronated Grip (Drop Set)

1 minute

Push-Up

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press (Drop Set)

1 minute

Seated Dumbbell Row

1 minute

Seated Dumbbell Swim and Row

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Plyo Push-Up Over a Plate

1 minute

Standing Front-Lat Push-Down

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Pec Deck

1 minute

Lat Pull-Down with Narrow Neutral Grip

1 minute

Rest

1 minute

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