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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Military Press Warmup
1 minute
Rest
1 minute

Satz 3: 12 Runden
Military Press Pyramid
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden
Bench Press
1 minute
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 5: 4 Runden
High Incline Db Press
1 minute
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Dips
1 minute
Rest
1 minute

Satz 7: 5 Runden
Cably Fly
1 minute
Rest
1 minute


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21 minutes, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell
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