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Intensives Training

Pull 2

Intensiv   1 Std 14 Min

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Christian Olsen
 		    Hinzugefügt von Christian Olsen
Pull 2
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rowing
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bent Over Rows Warmup
1 minute
Rest
1 minute

Satz 3: 12 Runden
Bent Over Rows
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden
Pull Downs
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden
Seated Rows
1 minute
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Upright Rows
1 minute
Rest
1 minute

Satz 7: 5 Runden
Ez Bar Curls
1 minute
Rest
1 minute

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