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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rowing
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 2: 14 Runden
Bench Press
2 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Military Press
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Incline Db Press
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
Standing Db Press
1 Min 30 Sek

Satz 6: 4 Runden
Tricep Extentions
1 Min 30 Sek


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