Intensives Training

Pull 1

Intensiv Duration 1 Std 13 Min

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Christian Olsen

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rowing

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Pull Downs Warmup

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 12 Runden

Pull Downs

2 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden

Bent Over Rows

2 minutes

Satz 5: 4 Runden

Chin Ups

2 minutes

Satz 6: 4 Runden

Lateral Raises

2 minutes

Satz 7: 5 Runden

Hammer Curls

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