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Intensives Training

Boxing + Abs

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball

Lauren Zanger
 		    Hinzugefügt von Lauren Zanger
Boxing + Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

At home boxing and abs workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Straight Leg March
30 seconds
Squat
30 seconds
Jump Rope
30 seconds
Switch Leg lunge
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jab Right Cross
1 minute
Right Jab Jab Cross
1 minute
Crunches
30 seconds
Right Jab, Cross, Right Hook
1 minute
Right Jab, Cross, Right Hook, Cross
1 minute
Ball Crunches
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Jab Left Cross
1 minute
Left Jab Jab Cross
1 minute
Russian Abs
45 seconds
Left Jab, Cross, Left Hook
1 minute
Left Jab, Cross, Left Hook, Cross
1 minute
Side Bend Weights
30 seconds
Side Bend Weights
30 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

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