Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back+Chest

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Genisha Armstrong
 		    Hinzugefügt von Genisha Armstrong
Back+Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Upper and lower back, traps, rhomboid and chest workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 seconds
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minute

Verwandte Workouts

Back & Chest
Back & Chest
32 Min 45 Sek, Mäßig
Chest and Back
Chest and Back
1 Std 21 Min, Mäßig
Back And Chest *C
Back And Chest *C
32 Min 20 Sek, Intensiv
Chest and Back
Chest and Back
22 Min 30 Sek, Mäßig
Back & Chest
Back & Chest
32 minutes, Mäßig
Chest And Back
Chest And Back
27 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 Min 9 Sek, Mäßig
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 Min 39 Sek, Mäßig
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 Min 12 Sek, Anfänger
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 Min 50 Sek, Mäßig
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 Min 6 Sek, Mäßig
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 Min 48 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Heavy Lifts: Bench Press

Heavy Lifts: Bench Press

Intensiv 16 Min  
Chest Workout

Chest Workout

Intensiv 20 Min  
Nerd Fitness: Silent Takedown

Nerd Fitness: Silent Takedown

Intensiv 21 Min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Core Strength I •CA•

Core Strength I •CA•

Intensiv 25 Min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat
Bi & Tri Superset

Bi & Tri Superset

Intensiv 14 Min  
Arms   Dumbbells
Burn

Burn

Intensiv 20 Min  
Full Body   Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos