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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Brandi Caldwell
 		    Hinzugefügt von Brandi Caldwell
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
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Side Crunch With Lowered Knees
1 minute
Left Side Plank
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30 seconds
Right Side Plank
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30 seconds
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
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3 minutes
Bicycle Crunches
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1 minute
Transition
20 seconds
Weighted Russian Twists on BOSU
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1 minute
Lying Supermans
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1 minute
Stability Ball Knee Tucks
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1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Ab Clap
1 minute
Yoga Bridge
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1 minute
Plank on Ball
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1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Reverse Crunch on Exercise Ball
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1 minute
Kneeling Side Crunch
1 minute
Stability Ball Crunch
1 minute
Hand To Forearm Plank Switch
1 minute
Forearm Plank
1 minute
Scorpion Twist
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute

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