Intensives Training

Cardio One

Intensiv Duration 52 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Mark Alvin

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill 10.2

1 minute

10.4

1 minute

10.6

1 minute

10.8

1 minute

11.0

1 minute

11.2

1 minute

11.4

1 minute

11.6

1 minute

11.8

1 minute

12.0

1 minute

12.2

1 minute

12.4

1 minute

12.0

1 minute

11.8

1 minute

Transition

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Boxing

45 seconds

Rest

15 seconds

Kick Boxing Round House Right

45 seconds

Rest

15 seconds

Kick Boxing Round House Left

45 seconds

Rest

15 seconds

Step Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Boxing Combo Right

45 seconds

Boxing Combo Left

45 seconds

Lunges

45 seconds

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 seconds

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 seconds

Rest

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

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