Intensives Training

Strong Arms

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Georg Werjus

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Chair Tricep Dips

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1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Chair Tricep Dips

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1 minute

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