Mäßiges Training

Butt Blaster

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Erin Derryberry

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Glute Kickbacks Left

Glute Kickbacks Left

45 seconds

Rest

10 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

Rest

10 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconds

Rest

10 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

Rest

10 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Rest

10 seconds

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

45 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 20 Sek, Mäßig

5 minutes, Intensiv

21 minutes, Mäßig

24 minutes, Intensiv

28 minutes, Intensiv

48 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Bench

13 Min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells

Fierce Wall Challenge

Intensiv

10 Min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Wall Push Ups And Wall Planks

23 Min

Chest

Crunches

6 Min

Core

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper