Mäßiges Training

Spiderman

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ricardo Amaro

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

nivel 1

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Spidey Push-Ups

Spidey Push-Ups

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

Squats

2 minutes

Plank

20 seconds

Plank Bird Dog

1 minute

Russian Twists

2 minutes

90-90 Crunches

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Chair

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Core

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10 Min

Shoulders

Rowing Machine

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