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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

James Kropp
 		    Hinzugefügt von James Kropp
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Good Morning Medicine Ball Catches
30 seconds
90-90 Crunch Taps
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1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Box Jumps
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2 minutes
Quick Feet
Quick Feet
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Burpees
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15 seconds

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