Mitglieder Workout

Underway Butt

Duration 33 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Kettlebells

Hinzugefügt von Sasha Georgiades

Tags

Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Donkey Whips

30 seconds

Glute Circles

30 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconds

Inclined Plane

30 seconds

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 seconds

Transition

1 minute

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Transition

1 minute

Squats

30 seconds

Side Squats

30 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconds

Transition

1 minute

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