Mäßiges Training

lower abs zone

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Johndell Baltazar

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Sit-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Leg Raises

30 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Lotus Crunches

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Cobra

30 seconds

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