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Mäßiges Training

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Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Hinzugefügt von Raj Singh
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Tags
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Beschreibung

Secret of huge back

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
2 minutes
Wide Grip Lat Pulldowns
1 Min 40 Sek
One-Armed Row - Left
50 seconds
One Armed Row - Right
50 seconds
Barbell Bent-Over Rows
1 Min 50 Sek
Body Weight Mid row
1 Min 40 Sek
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 Min 50 Sek
Back Extension
1 Min 45 Sek
Lying Supermans
Lying Supermans
1 Min 40 Sek

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