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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Bent Over Barbell Row
Bent Over Barbell Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Seated Row
Seated Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden
Meadow Rows (Each Arm)
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 4 Runden
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden
Rack Pull
Rack Pull
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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