Mäßiges Training

Navy

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Harlan Esmailka

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Max Effort

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

30 seconds

wide Push Ups

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Biceps Stretches

20 seconds

Lying Scorpions

Lying Scorpions

20 seconds

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

8 Min 6 Sek, Mäßig

5 Min 5 Sek, Mäßig

8 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

Navy strong

Mäßig

7 Min

Combat Arms

Intensiv

18 Min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Navy SEAL Training

Intensiv

1 Std 18 Min

Back

Pull Up Bar

Body Sweat & Sculpt

Mäßig

16 Min

Full Body

Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper