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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Vishnu Anand
 		    Hinzugefügt von Vishnu Anand
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Press
Bench Press
3 minutes
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes
overhead shoulder press
2 minutes
Rowing Machine
Rowing Machine
3 minutes
Pull Down (Tri)
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
bicycle crunch
bicycle crunch
1 minute
Leg Raise
1 minute
Heel Touches
1 minute
Russian Twists
3 minutes
Plank
1 minute

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