Mitglieder Workout

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Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hanka Hanka

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Power Punches

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Burpees

1 minute

Plank

30 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

Plank

4 minutes

Elbow Plank

4 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches

20 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Fifer Scissors

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

5 minutes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minutes

Frog Crunches

5 minutes

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