Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back & Biceps

Mäßig   50 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Ashley Wright
 		    Hinzugefügt von Ashley Wright
Back & Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Row
1 minute
One-Armed Row - Left
1 minute
One Armed Row - Right
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Weighted Back Extension
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Crunch Back Extension -Right
1 minute
Side Crunch Back Extension-Left
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Back Fly
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Pull-ups Until Failure
Pull-ups Until Failure
1 minute

Verwandte Workouts

Back & Biceps
Back & Biceps
14 Min 6 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
22 Min 24 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
5 Min 27 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
39 Min 39 Sek, Mäßig
Back and Biceps
Back and Biceps
8 minutes,
Back/Biceps
Back/Biceps
32 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos