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Intensives Training

MM Shoulders

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Darragh Smyth
 		    Hinzugefügt von Darragh Smyth
MM Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Barbell Shrug
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 10 Runden
Max Biking
Max Biking
30 seconds
Bike Slowly
Bike Slowly
1 minute

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