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Intensives Training

Tone Abs Builder

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Gabe Gonzales
 		    Hinzugefügt von Gabe Gonzales
Tone Abs Builder
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Have perfectly toned abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 Min 30 Sek
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds

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