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Intensives Training

Circuit - 1A

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Box or Step

Circuit - 1A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Mon, Wed, Fri

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
45 seconds

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Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

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