Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Lifting

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Brett Basinger
 		    Hinzugefügt von Brett Basinger
Lifting
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
25 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minute

Verwandte Workouts

Work
Work
6 Min 30 Sek, Mäßig
Everything
Everything
30 Min 30 Sek, Intensiv
Dumbbells
Dumbbells
9 Min 30 Sek, Intensiv
Rest
Rest
5 Min 15 Sek, Intensiv
Arms
Arms
13 Min 30 Sek, Anfänger
Moderate
Moderate
25 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 Min 53 Sek, Intensiv
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 Min 10 Sek, Mäßig
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minutes, Intensiv
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 Min 1 Sek, Intensiv
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minutes, Intensiv
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Run And Run

Run And Run

Intensiv 48 Min  
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Anfänger 52 Min  
Counting Reps

Counting Reps

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Mäßig 14 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos