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Intensives Training

Arm Destroyer

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

James Dunne
 		    Hinzugefügt von James Dunne
Arm Destroyer
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Get Ready For Hell
5 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Skullcrushers
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Skullcrushers
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Skullcrushers
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Transition
Transition
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 seconds
Rest
20 seconds

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