Intensives Training

Intensive

Intensiv Duration 46 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbells

Hinzugefügt von Cris Espo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Deadlifts

1 minute

Rest

1 minute

Deadlifts

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Rest

1 minute

Deadlifts

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Toes to Bar

1 minute

Rest

1 minute

Deadlifts

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Toes to Bar

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Bench Press

20 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Rest

30 seconds

Bench Press

40 seconds

Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Bench Press

1 minute

Squat Jumps

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

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