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Intensives Training

Day 2

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Martin Gleeson
 		    Hinzugefügt von Martin Gleeson
Day 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Deadlifts
Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Incline Biceps Curl
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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