Intensives Training

Random Karate Abs Attack!

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jay Ninja

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Yess! 5 minutes!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

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Upper Body

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