Intensives Training

Dumbbell Training

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Brian Bulgin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 3: 4 Runden

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 minute

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 seconds

Rest

45 seconds

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