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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Chanel Bergeron
 		    Hinzugefügt von Chanel Bergeron
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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