Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bench and row

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat, Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Kim Howard
 		    Hinzugefügt von Kim Howard
Bench and row
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Rudergerät-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Bench and row

Exercises

Satz 1: 3 Runden
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Rowing
Rowing
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 Min 15 Sek

Satz 3: 4 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 seconds
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute

Verwandte Workouts

Sunday
Sunday
2 Min 50 Sek, Mäßig
1-3 Flat Bench, Bent Row
1-3 Flat Bench, Bent Row
3 minutes, Mäßig
Workout
Workout
20 Min 54 Sek, Anfänger
Aa
Aa
1 Min 3 Sek, Mäßig
Randy's Recommendation
Randy's Recommendation
54 minutes, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

PS Total Body Strength
PS Total Body Strength
14 Min 27 Sek, Mäßig
Two Day split A
Two Day split A
24 Min 50 Sek, Mäßig
💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪
💪Chest & Triceps Training Workout. Pt.2💪
22 Min 48 Sek, Intensiv
Routine 55 min
Routine 55 min
55 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest

Chest

Mäßig 2 Std 45 Min  
Just Bench

Just Bench

Intensiv 44 Min  
Upper Body   Barbell, Bench
Tabata Upper Body Workout

Tabata Upper Body Workout

Mäßig 23 Min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Elite Challenge

Elite Challenge

Intensiv 17 Min  
Shoulders   Medicine Ball
Blazing Fat Burner

Blazing Fat Burner

Intensiv 24 Min  
Shoulders   Jump Rope
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Anfänger 27 Min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos