Intensives Training

The Dare

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von John Paluska

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

6 minutes

Transition

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

50 Wiederholungen

Transition

5 seconds

Satz 3: 1 Runde

50 Wiederholungen

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

50 Wiederholungen

Transition

5 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Transition

5 seconds

Satz 5: 1 Runde

50 Wiederholungen

Jumping Jacks

2 minutes

Squat Jacks

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

50 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

High Fives

5 seconds

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