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Intensives Training

Lansen Workout

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Jannich Storch
 		    Hinzugefügt von Jannich Storch
Lansen Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Side Crunches
Side Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds

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