Intensives Training

Sparta

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Hinzugefügt von Quinn Sanders

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Chest arms abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

1 minute

Dumbbell Bench Press

1 minute

Cable Crossovers

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

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1 minute

Elbow Plank Push Ups

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30 seconds

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