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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minutes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Walking Squats
Walking Squats
2 minutes
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute


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Trainig
27 minutes, Mäßig
Abs
12 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
2 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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