Intensives Training

Chest

Intensiv Duration 55 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Alex Robins

Tags

Oberkörper Trainings

Beschreibung

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minutes

Rest

15 seconds

Elevated Push Up

Elevated Push Up

3 minutes

Rest

15 seconds

Down Unders

3 minutes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minutes

Rest

15 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 minutes

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minutes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

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