Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Usama Maqbool

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Tired of doing doing useless exercises with no result? Try this instead:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Fold Forward

25 seconds

Crunches

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Leg Lifts

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

V-Sit Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Glutes 100

1 minute

Rest

15 seconds

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1 minute

Cobra

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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