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Anfänger Training

Chest Workout

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Besnik Shala
 		    Hinzugefügt von Besnik Shala
Chest Workout
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Short chest work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

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