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Intensives Training

Rocky

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ivano Cottarelli
 		    Hinzugefügt von Ivano Cottarelli
Rocky
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minute
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Crosses
Right Crosses
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
1 minute
Left Hooks
Left Hooks
1 minute
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Standing Knee
Standing Knee
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds

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Run/butt

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