Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Kettlebell Workout

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells

Samantha (sammi)
 		    Hinzugefügt von Samantha (sammi)
Kettlebell Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 seconds
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
20 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
20 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 seconds
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds

Verwandte Workouts

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 Min 50 Sek, Intensiv
Kettlebell Work Out
Kettlebell Work Out
8 Min 40 Sek, Anfänger
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 Min 30 Sek, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
14 minutes, Mäßig
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
21 minutes, Intensiv
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
25 Min 15 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 Min 57 Sek, Intensiv
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 Min 21 Sek, Intensiv
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 Min 25 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 Min 38 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 Min 44 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Day 5

Day 5

Mäßig 12 Min  
Legs   Dumbbells
Day 1

Day 1

Mäßig 7 Min  
Core   Wall
Rest Day Yoga

Rest Day Yoga

Anfänger 15 Min  
Legs  
Yoga For Splits

Yoga For Splits

Anfänger 10 Min  
Yoga  
Yoga Day

Yoga Day

Anfänger 14 Min  
Legs  
Yoga Day 2

Yoga Day 2

Anfänger 15 Min  
Yoga  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos