Intensives Training

Boot Camp

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Aj Johnson

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

30 intense exercise

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Side Lunges

1 minute

Side Squats

1 minute

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minute

Ball Leg Lifts

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Superman Planks

Superman Planks

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Star Jumps

1 minute

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