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Intensives Training

Boot Camp

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Aj Johnson
 		    Hinzugefügt von Aj Johnson
Boot Camp
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

30 intense exercise

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Superman Planks
Superman Planks
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
1 minute

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