Mäßiges Training

Quick abs Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Argiris Z

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Lifts

20 seconds

Transition

5 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Russian Twists With 5kg Dumbell

Russian Twists With 5kg Dumbell

20 seconds

Transition

5 seconds

Ab Curls

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Chaturanga

20 seconds

Transition

5 seconds

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconds

Rest

25 seconds

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Mäßig

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