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Beschreibung

Pull day


Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 seconds
Cable Lat Pull Down
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Barbell Bent-Over Rows
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Leg Curls
Leg Curls
20 seconds
Seated Face Pull
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Lying Barbell Hip Raises
Lying Barbell Hip Raises
20 seconds
Reverse Fly
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Prone Cobra
Prone Cobra
20 seconds
Glute Ham Machine
20 seconds


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