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Mäßiges Training

Abs + Curls

Mäßig   33 minutes

Ausrüstung: Kettlebells, Cardio Machine

Lesebyst Uk
 		    Hinzugefügt von Lesebyst Uk
Abs + Curls
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Left Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Right Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Right Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Right Kettlebell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
8 minutes
Max Elliptical
Max Elliptical
8 minutes
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
8 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 seconds

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