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Intensives Training

Basic

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Powerrangerninjagod .
 		    Hinzugefügt von Powerrangerninjagod .
Basic
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Full body, daily workout

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 6 Runden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
In and Outs
In and Outs
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 6 Runden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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