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Mäßiges Training

Complete Stretching

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Michal Semonský
 		    Hinzugefügt von Michal Semonský
Complete Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Wrist Stretches I
Wrist Stretches I
45 seconds
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
45 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 seconds
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 seconds
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
45 seconds
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
45 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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