Intensives Training

☺☺☺

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jitka Kocová

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

💪✌️

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

V-Sits

1 minute

Rest

30 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

V-Sit Holds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Russian Twists

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

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